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  • 瘦腿:大腿减肥最有效的几个方法

    2015-11-21

    当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪[详情]

  • 床上四动作 大PP变小翘臀

    2015-11-21

    1、仰卧举臀 动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如[详情]

  • 聪明的饮食和运动会让你发现腹部越来越瘦

    2015-11-21

    聪明的饮食和运动会让你发现腹部越来越瘦: 减少运动脂肪和不饱和脂肪的摄入。 如果摄入的饱和脂肪和不饱和脂肪过多,那么就更容易食量过大和对胰岛素产生[详情]

  • 四招搞定大象腿

    2015-11-21

    有“美腿女王”美誉的名模陈思璇双腿羡煞旁人,她认为女人的性感,应该从双腿开始。不是每个女生都天生拥有一双标准美腿,可能你有恼人的萝卜腿、不可爱的内[详情]

  • “小”女人变“大”有绝招

    2015-11-21

    尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C,尽管国际T台上大有“小胸”模特,一样真空上阵、睥睨全场、将女性线条演绎得风情万种,但她们哪[详情]

  • 三招让你木桶变水蛇

    2015-11-21

    饮食篇 腰腹部可细分为腰、上腹、小腹,其实除了某些共通原因外,它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。 大胃王:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,喜欢吃[详情]

  • 睡前几分钟消除腰腹赘肉

    2015-11-21

    全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担! ●塑身操一 [详情]

  • 两个小手术,去除萝卜腿

    2015-11-21

    腿部减肥难上难,想要好身材,怎么能够缺少一双美丽而有曲线的腿呢?如果你一直为自己的“萝卜腿”伤透了脑筋,出尽百宝,可运动、节食、按摩还是瘦不了,那么就要[详情]

  • 九个轻松小绝招,让腿部曲线更优美

    2015-11-21

    不要以为瘦腿只是夏天的事,冬天也要重视腿部曲线,不然你就只能看着漂亮的靴子而塞不进去了。腿是人体的重要组成部分之一,腿的线条直接涉及到人体的美。以[详情]

  • 一把椅子塑出小翘臀

    2015-11-21

    一:手扶椅背,身体直立并将右腿向正后抬起,在最高处保持5秒,换左腿重复。 1. 身体要保持直立,做动作时臀部有收紧感才能达到效果。 2. 每个动作重复做10-20次[详情]

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